Qu'est-ce que le GABA est pourquoi est-il si important pour le corps?

Vous avez les nerfs à fleur de peau ? Vous souffrez d’insomnies et vous broyez du noir ? Alors il se peut que vous ayez une carence en GABA. Cette substance est indispensable pour se détendre. Vous vous demandez probablement ce qu’est le GABA. Pas de stress, nous vous l’expliquons ici.

Le GABA, c'est...
Commençons par la partie technique. Le GABA est l’un des principaux neurotransmetteurs inhibiteurs du système nerveux central et il se trouve dans différents tissus périphériques (1). Les neurotransmetteurs, c'est quoi déjà ? Les neurotransmetteurs sont les molécules de signalisation du système nerveux. Ils sont utilisés par les cellules nerveuses du corps pour communiquer entre elles. Par le processus de la transmission synaptique chimique, ils permettent au cerveau de remplir toute une série de fonctions.

La transmission synaptique chimique se produit essentiellement par la libération de neurotransmetteurs de neurones présynaptiques dans des récepteurs postsynaptiques. Pour faire simple : les cellules nerveuses libèrent un neurotransmetteur dans la synapse (qui relie deux cellules nerveuses). Une autre cellule nerveuse absorbe ensuite le neurotransmetteur via son récepteur Le GABA, serotonine, adrenaline, noradrenaline, glutamaat, dopamine, etc. sont des exemples de neurotransmetteurs. Des changements dans les niveaux de neurotransmetteurs spécifiques sont observés dans divers troubles neurologiques, comme la maladie de Parkinson, la schizophrénie, la dépression et la maladie d’Alzheimer (2).

D'accord, et qu'est-ce que le GABA exactement?
Traduit librement, le GABA est la substance dont nous avons besoin pour nous détendre. En d’autres termes, il s’agit d’un neurotransmetteur apaisant. Comment savoir si l’on a une carence en Le GABA ? Eh bien, voici quelques symptômes de concentrations réduitdes de Le GABA

- Vous broyez du noir
- Vous vous endormez plus difficilement ou vous souffrez de troubles du sommeil
- Vous souffrez d'anxiété
- Vous éprouvez des difficultés à vous concentrer
- Vous êtes agité
- Vous êtes sensible au stress
- Vous êtes surexcité

Aussi le neurotransmitter Le GABA est principalement associé à des troubles neuropsychiatriques et est essentiellement utilisé dans le traitement des troubles de l'anxiété, de l’épilepsie, du stress, de l’insomnie, de la spasticité, du comportement agressif et d'autres troubles et maladies physiopathologiques (3). Au demeurant, jusqu’à 40 pour cent de toutes les synapses du système nerveux central travaillent pour le GABA. On trouve des récepteurs GABA dans pratiquement toutes les régions du cerveau humain.

Comment le GABA est-il produit?

Le GABA GABA peut être produit par le corps et aussi être pris par le biais de l’alimentation. Le microbiote intestinal peut également produire du Le GABA (4). Nous ne soulignerons donc jamais assez l’importance d’une flore intestinale saine. Ainsi que celle du repos... Car le stress chronique joue un rôle crucial dans la réduction de la quantité de Le GABA dans le cerveau (5). Tout comme la production de Le GABA diminue avec l'âge.

Alors comment produire plus de Le GABA Adoptez une alimentation et un style de vie sains, bougez et veillez à prendre suffisamment de vitamine B6 et de magnésium... qui sont importants pour la production de Le GABA (6). Encore un dernier conseil: en cas de troubles du sommeil ou d'idées noires, vous pouvez prendre du Le GABA comme complément, tant le matin que le soir. Ou du bisglycinate de magnésium. Celui-ci exerce également une influence sur le récepteur NMDA. Vous avez des questions sur le GABA ? Vous vous sentez fatigué, anxieux ou irritable ? Vous présentez l’un des autres symptômes d’une carence en GABA ? N’hésitez pas à nous contacter à l’adresse info@debapharma.be.

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Références:

1. H.Y. Kim, T. Yokozawa, T. Nakagawa and S. Sasaki, Protective effect of γ-aminobutyric acid against glycerol-induced acute renal failure in rats, Food Chem Toxocol 42 (2004), 2009–2014.

2. Sheffler ZM, Reddy V, Pillarisetty LS. Physiology, Neurotransmitters. 2022 May 8. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–. PMID: 30969716.

3. Jembrek MJ, Vlainic J. GABA Receptors: Pharmacological Potential and Pitfalls. Curr Pharm Des. 2015;21(34):4943-59. doi: 10.2174/1381612821666150914121624. PMID: 26365137.

4. Barrett E, Ross RP, O’Toole PW, Fitzgerald GF, Stanton C. ?-Aminobutyric acid production by culturable bacteria from the human intestine. J Appl Microbiol. 2012 Aug;113(2):411–7.

5. Duman RS, Sanacora G, Krystal JH. Altered Connectivity in Depression: GABA and Glutamate Neurotransmitter Deficits and Reversal by Novel Treatments. Neuron. 2019 Apr;102(1):75–90.

6. Kennedy D. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review. Nutrients. 2016 Jan 27;8(2):68.

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