Creatine monohydraat is een uiterst krachtige energieleverancier op korte termijn. Het verhoogt de prestaties op significante wijze tijdens een intensieve en kortdurende inspanning. Creatine draagt bij tot een toename van de spiermassa en ondersteunt de explosiviteit. Het levert ook de fosfaatgroepen aan voor de ATP-productie.

Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen van korte, zeer intensieve oefeningen (bij inname van minimaal 3 gram Creatine).

1/2 maatschepje (= 3 gram) tot 1 afgestreken maatschepje (= 6 gram) per dag, mengen met wat water. Creatine Loading procedure: hierbij wordt op korte termijn (1 week) 4 x 5 gram per dag creatine ingenomen om dan vervolgens over te schakelen naar 3 gram per dag. Idealiter in te nemen met een vruchtensap of drankje rijk aan koolhydraten.

• 100 gram - 1304-153
• 250 gram - 1304-161
• 500 gram - 1304-179
• 1000 gram - 1460-591

• Voor veganisten:
• Voor vegetariërs:
• Vrij van allergenen: